O café da manhã é uma das refeições mais importantes para crianças em fase de crescimento e aprendizado. ☀️
1️⃣ Reposição de energia
• Quebra o jejum noturno
• Fornece energia para as atividades diárias
• Evita cansaço e irritabilidade
2️⃣ Melhora no aprendizado
• Aumenta a concentração
• Melhora o rendimento escolar
• Auxilia na memória e atenção
3️⃣ Prevenção de maus hábitos
• Reduz o consumo excessivo de lanches pouco saudáveis
• Ajuda no controle do apetite ao longo do dia
• Mantém a rotina alimentar equilibrada
4️⃣ O que incluir na refeição
• Frutas naturais
• Proteínas (ovo, iogurte, leite)
• Carboidratos de boa qualidade (aveia, pão integral)
Criar essa rotina faz toda a diferença na saúde infantil. 💛
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